Les pieds sont écartés, à largeur d’épaules. Les bras sont tendus devant le corps. Les paumes des mains sont jointes et les pouces pointent vers le haut. Les bras sont tendus devant le corps   Guillaume Tell avec son fils Walterli à Altdorf, de Richard Kissling, 1895 Les paumes des mains se tournent à l’horizontale, afin que les pouces pointent sur un côté. Inspirer. Le bras placé en haut se tend, le coude est alors tiré en arrière. Les yeux se fixent sur un point dans le prolongement du bout des doigts du bras de devant. Tendre en inspirant Expirer dans un puissant «Fffffhh». Tirer alors en un seul mouvement puissant, le bout des doigts placé à l’arrière revenant sur le bras tendu, droit devant, dans la direction du point. En même temps, le bras de devant file vers l’arrière. Revenir à la situation initiale et changer de côté. Répéter à volonté.   Tirer en expirant