Les pieds sont écartés, à un peu plus que la largeur d’épaules. Une main est placée sur la taille. Expirer. La main s’agite alors dans un grand cercle d’en bas, à l’intérieur, vers le haut, en passant par l’extérieur, vers le bas. Quand la main revient vers le bas, les jambes et le haut du corps se plient. La main lance le drapeau imaginaire en l’air, dans un mouvement allant de bas en haut. Le drapeau vole vers le ciel et retombe. En expirant, agiter le drapeau et le lancer très haut   Le duo Kobel, père et fils, le plus vieux et le plus jeune lanceur de drapeau - maîtres suisses, devant le Palais des Nations Inspirer. La main rattrape alors le drapeau. Dans l’élan, le bras redessine un cercle en empruntant le même chemin en sens inverse. En inspirant, rattraper le drapeau Quand la main remonte pour la deuxième fois, elle lance alors le drapeau à l’autre main par dessus la tête. La main libre est placée sur la taille. L’autre main entreprend le mouvement du drapeau. Répéter à volonté.   Lancer le drapeau à l’autre main par dessus la tête