Les pieds sont écartés, à largeur d’épaules. Inspirer. Le regard part alors vers le haut. La nuque est souple. En inspirant, regarder vers le haut   Daniel Dunkel et sa famille, rédacteur en chef de "Schweizer Familie" devant la place à griller du même nom de Davos-Laret Expirer. Le corps se déroule alors, vertèbre par vertèbre, aussi bas que possible pour atteindre la position accroupie. En expirant, se dérouler En position accroupie, les mains tiennent le bâton imaginaire avec le cervelas sur le feu. Le corps se balance alors d’un côté à l’autre. Les articulations des pieds sont souples. Inspirer. La tête descend ainsi vers le sol. Les jambes s’étendent. Les jambes se plient et le haut du corps se redéroule. Répéter à volonté.   En position accroupie, se balancer d’un côté à l’autre