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Les pieds sont écartés, à
largeur dépaules.
Inspirer. Le regard part alors vers le haut. La nuque est souple. |
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En inspirant, regarder vers le haut |
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Daniel Dunkel et sa famille, rédacteur
en chef de "Schweizer Familie" devant la place à
griller du même nom de Davos-Laret |
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Expirer. Le corps se déroule alors,
vertèbre par vertèbre, aussi bas que possible
pour atteindre la position accroupie. |
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En expirant, se dérouler |
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En position accroupie, les mains tiennent
le bâton imaginaire avec le cervelas sur le feu. Le corps
se balance alors dun côté à lautre.
Les articulations des pieds sont souples.
Inspirer. La tête descend ainsi vers le sol. Les jambes
sétendent. Les jambes se plient et le haut du corps
se redéroule.
Répéter à volonté. |
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En position accroupie, se balancer dun
côté à lautre |
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