 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Les pieds sont écartés, à
largeur dépaules.
Inspirer. Le regard part alors vers le haut. La nuque est souple. |
 |
 |
 |
En inspirant, regarder vers le haut |
 |
|
|
 |
 |

 |
 |
|
Daniel Dunkel et sa famille, rédacteur
en chef de "Schweizer Familie" devant la place à
griller du même nom de Davos-Laret |
|
 |
 |
 |
 |
Expirer. Le corps se déroule alors,
vertèbre par vertèbre, aussi bas que possible
pour atteindre la position accroupie. |
 |
|
 |
 |
            |
 |
En expirant, se dérouler |
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
En position accroupie, les mains tiennent
le bâton imaginaire avec le cervelas sur le feu. Le corps
se balance alors dun côté à lautre.
Les articulations des pieds sont souples.
Inspirer. La tête descend ainsi vers le sol. Les jambes
sétendent. Les jambes se plient et le haut du corps
se redéroule.
Répéter à volonté. |
 |
|
 |
 |
|
 |
En position accroupie, se balancer dun
côté à lautre |
 |
|
|