Die Füsse stehen etwas mehr als schulterbreit auseinander. Einatmen. Dabei kommen die Hände von unten über aussen nach oben zum Mund. Die Hände umschliessen das imaginäre Alphorn vor dem Mund. Mit dem Einatmen kommen die Hände nach oben vor den Mund   Heinz Balmer, Alphornbläser, spielt den "Grindelwaldner" vor der Sternwarte auf dem Jungfraujoch Ausatmen. Dabei lassen wir die Luft zielgerichtet mit einem langen stimmlosen «Bhuuu» durch das ganze Instrument fliessen. Ohne dabei die Luft zu stossen oder zu pressen. Der Nacken bleibt weich und lang. Die Ellbogen haben eine Richtung weg vom Schultergelenk. Die freien Fussgelenke lassen den Körper ganz fein balancieren. Mit dem Ausatmen die Luft durch das Alphorn fliessen lassen Wenn die Lungen leer sind, sinken die Hände nach unten, und der Atem fliesst ganz von alleine wieder ein. Dabei kommen die Hände erneut von unten über aussen nach oben zum Mund. Nach Belieben wiederholen.   Die Hände sinken nach unten und kommen wieder nach oben zum Mund