Die Füsse stehen etwas mehr als schulterbreit auseinander. Eine Hand ist in die Taille gestützt. Ausatmen. Dabei schwingt die andere Hand in einem grossen Kreis von unten über innen, oben, aussen nach unten. Kommt die Hand nach unten, beugen sich Beine und Oberkörper. Die Hand wirft die imaginäre Fahne mit Schwung von unten nach oben in die Luft. Die Fahne fliegt zum Himmel und fällt wieder zurück. Mit dem Ausatmen die Fahne schwingen und hochwerfen   Das Duo Kobel, Vater und Sohn, ältester und jüngster Fahnenschwinger-Schweizermeister, vor dem Palais des Nations Einatmen. Dabei fängt die Hand die Fahne wieder auf. Mit Schwung kreist der Arm den gleichen Weg zurück. Mit dem Einatmen die Fahne zurück schwingen Kommt die Hand zum zweiten Mal nach oben, wirft sie die Fahne über dem Kopf der entgegenkommenden Hand zu. Die freie Hand stützt in die Taille. Die andere Hand übernimmt den Fahnenschwung. Nach Belieben wiederholen.   Die Fahne über dem Kopf der anderen Hand zuwerfen